체력이 점점 떨어지고 있다는 느낌, 여러분도 공감하시나요? 내 몸의
정확한 상태를 무료로 확인할 수 있는 방법이 있습니다. 바로 국민체력100
체력인증센터에서 알아볼 수 있는데요! 과학적으로 체력을 측정하고 맞춤형 운동법까지 안내받을 수
있는 이 기회를 놓치면 나중에 후회할 수 있어요!
하지만 예약에 대한 경쟁이 치열한 시기가 있다는 거 알고 계셨나요? 경쟁이 치열한 시기는 아래와 같고, 아래의 시기에는 경쟁이 치열하기 때문에 정작 본인이 원하는 시기에 측정할 수 없는 상황이 발생할 수 있습니다. 때문에 이 글을 보는 즉시 계획과 액션을 하는 것이 현명하다고 볼 수 있겠습니다.
국민체력100 예약 경쟁이 치열한 시기
1. 겨울방학 시즌 (1월 ~ 2월) 청소년 인원 급증
2. 상반기 취업 시즌 (3월 ~ 6월) 취준생 급증
3. 여름방학 시즌 (7월 ~ 8월) 청소년 인원 급증
4. 연말 시즌 (11월 ~ 12월) 한해 마무리 및 튼튼머니 마감 인원 급증
국민체력100 예약 바로가기 👆
국민체력100 체력등급 활용 직업군
| 직업군/분야 |
활용 목적 |
요구 등급 |
비고 |
| 경찰관 |
체력시험 대체 또는 가산점 |
1~2 |
일부 지방청 채용 시 인정 |
| 소방관 |
체력시험 증빙자료 |
1~2 |
체력시험 면제는 아님 |
| 군무원 |
체력 평가 참고자료 |
1~3 |
병과에 따라 다름 |
| 항공사 승무원 |
체력 증빙 및 우대사항 |
1 |
일부 항공사 채용 공고에 명시 |
| 체육교사·지도자 |
체력 수준 증명 |
1~2 |
입시·채용 시 활용 가능 |
| 트레이너 |
전문성 증빙 |
1~2 |
이력서에 활용 가능 |
| 공공기관 채용 |
건강 증빙자료 |
2~3 |
일부 기관에서 우대사항으로 인정 |
| 체육 대학 입시 |
입시 서류 활용 |
1~2 |
실기시험 보완용으로 제출 가능 |
국민체력100 측정 항목 바로가기 👆
국민체력100 체력등급 인증서 발급 순서
1. 체력인증센터에서 체력 측정 예약
2. 체력인증센터 방문 후 체력 측정
3. 측정 당일 체력인증센터에서 발급 또는 아래 이미지 경로로 PDF 다운로드 가능
국민체력100 튼튼머니 핵심 정리
| 항목 |
내용 설명 |
| 설명 |
운동·체력측정·챌린지 참여 시 적립되는 포인트로 스포츠상품권으로 전환 가능 |
| 대상 |
만 4세 이상 대한민국 국민 누구나 |
| 적립 기간 |
2025년 2월 3일 ~ 11월 30일 (포인트 전환은 12월 21일까지 가능)
|
| 적립 방법 |
QR 인증 기반 활동 참여: 체력측정, 운동시설 이용, 챌린지 참여 등 |
| 적립 예시 |
신규 가입 1,000P 국민체력100 회원가입 바로가기 👆
운동시설 이용 1,000P 국민체력100 튼튼머니 적립시설 바로가기 👆
체력측정 2,000P 국민체력100 체력측정 바로가기 👆
챌린지 최대 30,000P 국민체력100 챌린지 바로가기 👆 |
연간
최대 적립 |
50,000포인트 (약 5만원 상당) |
| 사용처 |
국민체력100 튼튼머니 스포츠용품 바로가기 👆 |
| 사용 방법 |
- 14세 미만은 문화상품권으로 자동 전환
|
| 주의사항 |
QR 인증 필수 / 예산 조기 소진 시 마감 가능 / 이벤트 참여로 추가 적립 가능 |
| 추천 대상 |
운동 습관 만들고 싶은 사람 / 가족과 함께 건강 챙기고 싶은 사람 / 실속형 소비자 |
국민체력100 측정 항목
국민체력100 검사는 연령대에 맞춰 다양하게 진행됩니다. 심폐지구력, 근력, 근지구력, 유연성, 민첩성, 순발력 등 다각적인 평가가 이뤄집니다. 트레드밀, 스텝검사, 윗몸일으키기, 제자리멀리뛰기 등 익숙한 동작으로 진행돼 누구나 쉽게 참여할 수 있습니다.
| 연령대 | 주요 측정 항목 | 등급 기준 |
| 유소년 (11~12세) | 심폐지구력, 근력, 민첩성 | 상위 15% 이내: 1등급 |
| 청소년 (13~18세) | 근지구력, 유연성, 순발력 | 상위 30% 이내: 2등급 |
| 성인 (19~64세) | 체중 조절 능력, 종합 체력 검사 | 상위 50% 이내: 3등급 |
| 노인 (65세 이상) | 기초 체력, 균형감각 | 개별 상담 및 맞춤 운동 제공 |
국민체력100 검사 절차
국민체력100 예약 후 센터에 방문하면 간단한 문진과 동의서 작성 후 측정을 시작합니다. 인바디, 혈압 측정을 통해 기초 정보를 확인한 뒤 준비 운동을 합니다. 이후 항목별 검사에 참여하며, 검사 후 결과 상담과 운동 가이드까지 받을 수 있습니다.
국민체력100 Q&A
Q1. 체력인증센터 검사는 누구나 받을 수 있나요?
네, 전국민 누구나
무료로 참여할 수 있습니다. 단, 연령대별로 측정 항목이 다르게 적용됩니다.
Q2. 인증서를 어디에 활용할 수 있나요?
군부사관, 공단 등 체력검증이
필요한 곳에 제출 가능하며, 개인 건강 관리 용도로도 유용합니다.
Q3. 검사를 반복해서 받아도 되나요?
네, 주기적으로 반복 측정이
가능합니다. 이전 기록과 비교하여 체력 변화를 확인할 수 있습니다.
Q4. 예약은 어떻게 하나요?
국민체력100 홈페이지 회원가입 후
예약하거나 가까운 센터에 전화로 문의하면 됩니다.
Q5. 검사 후 운동 가이드를 꼭 받아야 하나요?
선택 사항이지만,
맞춤형 상담을 통해 체계적인 운동 계획을 세울 수 있으므로 적극 추천합니다.
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